АУТОГИПНОЗ (от греч. сам, сон) — гипноз, вызываемый самовнушением с помощью вербальных и невербальных воздействий. В состоянии гипноза сужается объем сознания, оно фокусируется на содержании самовнушения. Аутогипноз используется в настоящее время как один из приемов аутогенной тренировки. Склонность к аутогипнозу зависит от физического и эмоционального состояния, личностных особенностей, развития способности к самоуправлению физиологическими и психическими функциями. Аутогипноз включает следующие этапы: 1) принятие решения; 2) беседа с самим собой; 3) фиксация внутренним взором собственного образа с желаемыми качествами; 4) закрепление новых качеств последующими реальными действиями. Ошибочно представление о том, что люди со слабым характером легко поддаются аутогипнозу, а сильные — трудно. Лучше всего приводят себя в состояние самогипноза интеллектуальные и физически тренированные люди, поскольку они обладают творческой фантазией, умением концентрировать внимание и владеть собой